[...] ręką mogą skończyć się źle @-) Takie coś ustala się z lekarzem prowadzącym. Kwas foliowy, omega-3 (NIE tran; w aptekach jest o-3 w pigułkach dla ciężarnych), ewentualnie witaminy dla ciężarnych, a w przypadku anemii ciążowej również żelazo z zalecenia lekarza. Co do diety, to organizm sam powie, proponuję poczekać, aż wyrazi swoje zdanie na [...]
[...] to się mnie pytał czy dziewczyna mnie rzuciła %-) Tak się zastanawiam czy to nie od tego pyerdolonego strychu... okna miałem otwarte i trochę wiało, a duszno na maxa tam było ;/ Nic by się nie stało jak trening bym dziś zrobił ? ;/ Obiad z dziś: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2492cb0b6993493aa1cc6560ba4cb506.jpg Zmieniony przez - Igor101 w [...]
[...] sie do lepszej dzielnicy, musicie patrzec gdzi esa dobre szkoly....." O kurcze szczena mi coraz bardziej opadala coraz bardziej.. te panie domu dla ktorych glownym tematem rozmow bylo oplotkowywanie sprzataczke.. ale ona si esiwtenie tam czula meble miala z czasow krola swieczka i ciuchy przedpotopowe , kurcze i te uwielbienie do staroci %-)
[...] ale spaliłam i wyszło 7. Czachołamacz - o pół kilograma mniejsze, bo wzięłam gotową 15stkę. Problem w młotkach - nie ma hantli ósemek. Możliwe, że kolejny trening będzie znów na "pierwotnej" siłce, więc tam się powalczy :-) Aero na rowerku. Nadal jest energia i moc. Pozdrawiam! KONIEC EDYCJI Zmieniony przez - lejdiG w dniu 2012-06-20 20:19:49
Hm, to z tego tematu ostatni post, tam mi się wydaje dość sporo umięśniona i ja osobiście nie chciałabym do czegoś takiego dążyć. Prędzej do tego co wkleiła obliques albo curara. Po prostu nie chce aby było mi widać mięśni, chce jedynie schudnąć. :) Jeśli będę miała kiedyś potrzebę rzeźbienia jakiejś muskulatury to wtedy się nad tym będę [...]
[...] zrobiliśmy z Przemkiem miał niesamowite tempo przez co miałem wrażenie że barki mi się palą.Być może to zasługa świetnie dopracowanych maszyn.W każdym razie na pewno jeszcze tam nie raz zawitam,w końcu to tylko 20km od Grudziądza.Dzięki Przemek za super trening.Forma Przemka bardzo dobra jak zawsze czułem się przy nim jak tłusty [...]
[...] tego było nie czuć ;-)regeneracja xd jest świetna ,śpię jak dziecko no jak 17lat bym miał xd ,sylwetka fit ,jem dużo bardzo aż nie wiem gdzie to wchodzi czasem a smalec czy tam smalczyk; pali alltajm ,pozatym co najwazniejsze przynajmniej w moim przypadku ,regenerację i "łatanie; kostno stawowe jest odczówalne bardzo, bóle znikły jakiekolwiek z [...]
[...] ostatnio 44razy przy 92kg, pewnie nie jakos super poprawnie ale jest, mysle jednak ze nie ma sie czym chwalic bo ludzie z obciazeniem tyle powtorzen potrafią zrobić ;] a ty tam powyżej sobie ulżyłeś że możesz przez internet pojechać po kimś młodszym ? pisze prawde ale nikogo przynajmniej nie mam zamiaru obrażać ani oceniać jak coniektórzy. bogus [...]
[...] dawki 1 tydzień 25wina wtorek sobota a potem 100 podzielone na 4 po 25 pon śr piat nied masteron zawsze pomiedzy winem nie łaczyłem ich w 1 shocie fot niemam ale coś tam cykne siła ok 20% np wiosłowanie sztanga w marcu pod koniec miałem 85x10 w ostatniej serii teraz 110x7 hantle na klate skos dodatni robiłem 30x 12 teraz 42,5x7 wczoraj [...]
[...] ale z 10-15 osób takich by się znalazło. nie jacyś pakerzy ale normalne ziomki. to samo przeciez jest na siłowniach. na necie wychwalani są pod niebiosa ludzie którzy tam pocisną po 150kg, czy coś w ten deseń. oczywiście dużo, dla mnie NA RAZIE nie osiągalne (może za połtora roku-2 lata), a na siłowniach jednak czasem idzie spotkać typa [...]
Witam ponownie, planuje kolejny cykl gdzieś za niecały miesiąc , będzie ponad 2 miechy przerwy od kreatyny i miesiąc od white flood'a. White Flooda miałem duża puchę więc zostało mi na cykl, więc potrzebuje dokupić do niego jakiś stack lub coś podobnego. Co polecacie? W lokalnym sklepie polecono mi Scitec Nutrition Crea-Bomb, mają tam [...]
[...] planu i było naprawde hardkorowo %-) PRZEBIEG DNIA Rano standardowo zrobiłem 35 minut aerobów , nastepnie zjadłem omleta przy kawie . Wpadłem na troche do szkoły ale tam za dużo osób nie był więc po 30minutach wróciłem . Posiłki spożywałem tak jak w diecie , żadnego podjadania itp . Po między 3 a 4 posiłkiem uciąłem sobię drzemkę tak z [...]
ja mialam dlugie blond z czyms tam@-), jak zmienilam to na ciemny braz (ludzie w szoku) a mi sie strasznie znudzilo i tyle. Pozniej sie meczylam z dlugimi i jak sie opierdzielilam to na krotko (bardzo krotko). Jedyny pech ze dopiero za 4tym razem trafilam na fryzjerke ktora robi to co ja chce i umie to przelozyc po swojemu. Jak farbowala mi na [...]
[...] głownie z Viet Vo Dao i być może kilkoma bardziej znanymi metodami z rodziny Vo Co Truyen (ludowych sztuk walki), ale stylów klanowych/rodzinnych gia phai vo thuat to są tam setki i nikt właściwie tego nie policzył, nie skatalogował, nie opisał. Doskonale zdaję sobie sprawę, że w czysto wietnamskich s.w, które są u nas na zachodzie znane [...]
[...] a i na tym pójdę siłowo do przodu skoro na fbw 5x5 szedłem. " Pokaż mi gdzie szedłeś do przodu , przecież twoje wyniki o czymś innym świadczą . Im prostszy program wezmiesz tym lepiej dla ciebie . kiedy traktor będzie - nie wiem . skupiasz się na tym co nie trzeba , upierasz się przy swoich metodach , nie pochłaniając się tam gdzie trzeba . :-)
[...] niezle. z przytrzymaniem robilam. MIska 2*tabsa tran 1*magnez /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a78450de4e954db58ab9ced08f2bde31.png bonusowo, moje plecki. Lips jest puki co :P ale przynajmniej nadzieje widze, ze cos tam sie zaczyna tworzyc :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d421b0c3333f4b0ba4a5804956f81fd5.jpg Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2012-06-29 19:07:42
Tam najpierw napisałem ale ktoś mi odpisał żeby założyć temat w tym dziale więc tak zrobiłem... Wiesz co do tego że Ty ćwiczysz normalnie po operacji to dobrze że Ci to nie wróciło. Nie miałem Możliwości rozmowy z taka osobą i doradzenie się . jasne każdy przypadek jest inny ale też mam nadzieje na normalne treningi. Przedstawi ktoś mi przykładowy [...]
[...] wyzej - czesto pojawia sie haslo bralem hmb i dzialalo tak tylko brales z kreatyną! wez solo kreatyne i wez solo hmb i zobaczysz co dziala a co nie tak samo jak laduje nie tylko kreatyne ale 20roznych rzezcy w tym hmb i twierdza ze to hmb tak ich porobilo nie wydaje mi sie zeby hamb mialo wieksza moc coć tam dziala,ale to coć trudno zdefiniowac
[...] gainera Gain Bolic 6000. Wypiłem po 1kg z każdego smaku (czekolada, truskawka, wanilia) czyli dobrze by było tego gainera kupić jako potreningówke? W składzie na 100g jest tam 1500mg monohydratu kreatyny. Ale proszę, dajcie mi jakiś inny wybór bo jak myślę sobię, że będę musiał wypić 1kg tego gainera z mlekiem to mnie już mdli. Po tych 3 [...]
[...] Ewentualnie jeżeli chcesz robić wersję "z przodu", to możesz złapać nieco węziej by zaangażować obojczykową część mięśnia piersiowego większego. Podciąganie- nawet ja tam nie widzę pracy łopatki Sam mam z tym problemy, także za dużo Ci tutaj akurat nie poradzę. Brzuch masz cały czas utrzymywać w sczytowy napięciu- przytrzymujesz na górze [...]
Mathilda - Eksperyment str.37
